Kinder & Jugendcoaching - Life & Businesscoaching

Achtsamkeitstraining

Gelassenheit, Gesundheit, geistiges Potential

- gelassen durch stürmischen Zeiten -

 

Jeden Tag schießen Ihnen ca. 30.000 elektromagnetische Impulse in Form von Gedanken durch den Kopf. Das sind in einer Woche über 200 000 und im Monat eine knappe Million. Da kann man sich gut vorstellen, dass das eine Auswirkung auf Ihren Körper hat.

Nun sind 80% unserer Gedanken Wiederholungen und zu 2/3 laufen sie völlig unbewusst ab – egal ob positiv oder negativ. Wir spüren oft nur ihre Auswirkungen – das Gefühl und unser Verhalten. Das sind unsere Konditionierungen, Denk- und Verhaltensmuster über Jahrzehnte trainiert, rattern sie in immer gleichen Gedanken durch unseren Kopf.

 

Hier setzt die jahrtausendealte Tradition der Meditation an. Meditation erweitert das Bewusstsein, hilft Ihnen sich von eingefahrenen Denkmustern und Verhaltensweisen zu befreien, ständiges Bewerten und Analysieren zu reduzieren, geistige Ruhe und Gedankenstille zu erleben und dadurch gelassener zu werden. Regelmäßige Meditation reduziert nachweislich die Ausschüttung von Stresshormonen im Körper und verhindert so Überreaktionen, dämpft Angstattacken und steigert die Stabilität des Immunsystems.

 

Studien in der Neurobiologie bestätigen, dass regelmäßiges Meditieren die Biologie des Gehirns verändert. So wurde bei Teilnehmern eines 8-wöchigen Meditationskurses hinterher eine erhöhte Aktivität der Gehirnzellen feststellt.

Durch die Meditation hatte das Gehirn gelernt, nicht mehr andauernd zu grübeln und es wurde wieder „Raum für anderes frei“. Man könnte sagen, Meditation macht den Kopf klar, sie hilft die eigene Aufmerksamkeit zu steuern, dadurch verliert man sich weniger in negativen Gedanken und erweitert gleichzeitig seine Wahrnehmung.

 

Jeder kann lernen innere Ruhe und Frieden zu finden und damit mehr Gelassenheit, Wohlbefinden und Gesundheit zu installieren und sein geistiges Potential zu erweitern. – Auch Sie!

 

Mein Achtsamkeitstraining besteht aus einem Intensiv-Tag (5 Stunden), bei dem Sie verschiedene Meditationsvarianten und Achtsamkeitsübungen kennenlernen und aktiv erfahren werden. In den darauf folgenden 5 Wochen folgt jeweils einmal wöchentlich (Sa. 8.30 Uhr) eine Übungsstunde mit gemeinsamer Meditation zum Trainieren und Vertiefen.

Nun haben Sie die Möglichkeit: entweder Sie buchen das gesamte Training oder nur den Intensivtag – eine Entscheidung für oder dagegen ist auch kurzfristig am Ende des Intensivtages möglich. – Sie können also nur gewinnen. Freuen Sie sich auf eine spannende Reise.

 

Seminarort: ZEITZONE, Neckarstr. 5, D-69151 Neckargemünd

(Begrenzte Teilnehmerzahl) (Bitte lesen Sie die AGB)

 

Dauer: 1/2 Tag (Beginn 9.30 Uhr, Ende ca. 14.30 Uhr)

+ 4 Wochen jeweils Samstag von 8.30 bis 9.30 Uhr Training

 

Teilnahmegebühr:   pro Person 120,- €  / Intensiv-Tag solo 95,- €

 abzgl. 15,- € Frühbucherrabatt 105,- € /  Intensiv-Tag solo 80,- €

 (bei Anmeldung + Zahlung bis 21 Tage vor Beginn) 

 

Anmeldung: bitte schriftlich – zum Anmeldeformular hier klicken oder beim Link rechts oben.

                                                                                                           (PDF zum Herunterladen)

Wichtiger Hinweis: Meine Seminare und Kurse sind Wissensvermittlung und Selbsterfahrung in unterschiedlicher Tiefe, aber keine Therapie!

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